Thuis bloeddruk meten. Zo doe je dat!

Er kunnen diverse redenen zijn om thuis je bloeddruk te meten. Soms wordt het mensen door de dokter aanbevolen, maar soms ook is bezorgdheid of nieuwsgierigheid de reden. Maar om wat voor reden dan ook, je bloeddruk meten heeft alleen zin als je het goed doet, en met de juiste bloeddrukmeter. Daarom hier informatie over thuis de bloeddruk meten.

Gebruik een betrouwbare bloeddrukmeter

Een goede bloeddrukmeter is belangrijk want anders kun je de uitslagen niet vertrouwen. De Hartstichting adviseert een bloeddrukmeter de de bloeddruk op de bovenarm meet. Dat is betrouwbaarder dan bij de pols. Een betrouwbare bloeddrukmeter is goedgekeurd door de DABI, de internationale organisaties die bloeddrukmeters test. Kijk op Beste Bloeddrukmeter Kopen voor goede bloeddrukmeters tegen een lage prijs.

Let hier op bij thuis bloeddruk meten

• De bloeddruk thuis is iets lager dan bij de dokter. De maximum grens ligt thuis op 135 mmHg. 
• De meting kan door vele factoren beinvloed worden: Bijvoorbeeld stress, lichamelijke klachten, bepaalde medicijnen en de tijd van de dag.
• Aan één meting heb je niet zoveel. Het gemiddelde over meerdere metingen gedurende een langere periode is de echte bloeddrukwaarde. De beste bloeddrukmeters geven automatisch zo'n gemiddelde.
• Meet niet altijd om dezelfde tijd in verband met de vele factoren die van invloed zijn.

Doordat een bloeddrukwaarde pas echt betrouwbaar is bij meerdere metingen over een langere periode zijn thuismetingen erg nuttig, ook voor de dokter die zelf maar af en toe in de gelegenheid is op jou te meten. Meet je zelf een regelmatige te hoge bloeddruk, neem dan contact op met uw dokter en neem de meetwaarden mee.

Hoe meet je de bloeddruk

Voor een betrouwbare meting zin de volgende voorwaarden van belang.

• Doe geen inspanningen binnen 30 minuten van de meting.
• Neem minimaal vijf minuten absolute rust voor het meten.
• Rook  en drink niet voor het meten.
• Drink ook geen koffie.
• Meet de bloeddruk zittend met de rug tegen de leuning van een stoel.
• Zet daarbij je benen naast elkaar op de grond.
• Leg je onderarm op de leuning van een stoel of op een tafel.
• Ben je rechts, meet dan de linkerarm. Ben je links, meet dan de rechterarm.
• De bloeddrukband moet aangebracht worden op de arm ter hoogte van je hart.
• Praat niet als je meet.
• Plas eerst even. Ook een volle blaas beïnvloed de bloeddruk.

Kijk bij het bovenaan genoemde Beste Bloeddrukmeter Kopen voor goede meters om je bloeddruk te meten.

Zie ook: Meer tips en informatie bloeddruk